Qu'est-ce que le Tantra?
- Nathalie Giraud Desforges
- 11 janv. 2023
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 5 févr.
Le Tantra est une voie ancienne qui invite à habiter pleinement son corps, ses sensations et sa présence, bien au-delà des idées reçues sur la sexualité. Plus qu’une pratique, c’est un art de vivre qui relie le corps, le cœur et la conscience, seul·e ou en relation, en cultivant une qualité de présence profonde à soi et à l’autre.
Le Tantra n’est donc pas une religion, ni encore une pratique sexuelle visant à challenger le Kamasutra. Nous parlons d'une philosophie de vie qui place la spiritualité comme acteur principal de notre désir.
Le Tantra : origine et définition
Origine du Tantra
Le Tantra est une philosophie de vie qui date de plusieurs milliers d'années avant Jésus-Christ et dont l'objectif principal est d'amener un état d'éveil en passant par le vaisseau du corps. Cette approche est complètement différente d'autres pratiques (que nous connaissons bien) qui enseignent le contrôle du corps et de la sexualité.
Définition et la place du corps dans le Tantra
Dans le Tantra, le corps dans sa globalité (et donc le sexe en fait partie) est investi et amené petit à petit vers un état d’éveil. On utilise pour cela la respiration, la méditation, le mouvement et notamment la danse, le massage aussi. Et ces pratiques corporelles amènent vers un état d'expansion de conscience et à une unité entre, ce qu'on appelle, une polarité masculine et une polarité féminine.
Les polarités Yin et Yang au coeur du Tantra
L’énergie masculine, aussi appelé Yang, a pour qualités principales l’action, la force, le contrôle, la protection, la direction. Et sans la rondeur de l,énergie féminine, Yin, on peut glisser, par exemple, dans une prise de pouvoir. Mais s’il y a union des polarités masculines et féminines, alors on entre dans une sorte de puissance. C’est complètement différent. Et nos relations avec les autres sont elles aussi complètement différentes. Le Tantra amène vers cette union des polarités, qui elle même amène une détente et une meilleure conscience de ce qui se passe en soi et dans nos relations.
Objectifs et intentions du Tantra ?
Il n'y a pas de but dans le Tantra. On s'engage dans cette pratique parce qu'on a envie de découvrir autre chose autour de la sexualité, envie de relier son sexe et son âme ou son esprit dans une ouverture qui, est au-delà de la simple génitalité.Ces pratiques, appelées "rituels" sont bénéfiques pour le ou la pratiquante, pour le couple aussi.
Les plaintes que j’entends souvent dans mon cabinet, c’est lorsque qu’un partenaire à la sensation que la sexualité est un dû ou le sexe une gratification. Le ou la partenaire peut se sentir utilisé.e. Il n’y a pas d’échange. Dans le Tantra, on arrive à une maturité relationnelle. On donne pour le plaisir de donner, on reçoit dans le lâcher-prise. Une véritable communication s’installe. On entre dans une union qui nourrit le couple et la famille car c’est une énergie d’amour, de gratitude, de bienveillance contagieuse.
Pratiques tantriques : les rituels
Dans le Tantra on parle de rituel. Un rituel a un début et une fin, donc un cadre. Ce qui fait qu'il y a un apaisement de l’esprit, une détente.
Un des partenaires peut dire « je te propose un massage » et cela signifie que ce massage est pour son ou sa partenaire. Il n'y a pas de réciprocité sous entendue. J’offre un massage sans chercher à réveiller quelque chose chez l’autre ou à le/la mettre dans un état qui me donne satisfaction. Toi qui reçois le massage tu peux complètement te détendre dans le massage parce qu'il n'y a pas d'objectifs ou de but pour t'amener à une excitation sexuelle ou vers une relation sexuelle ou une gratification quelconque.
Quelles sont les pratiques tantriques courantes ?
Les pratiques peuvent être toutes simples comme se regarder. De quand date la dernière fois où vous vous êtes regardé.es? Ou vous vous êtes abandonné.e dans un baiser?
On peut aussi avoir des pratiques d'éveil des sens. C'est une façon de se laisser aller, de s’abandonner et quand on ferme les yeux et que l'autre s'occupe de nous, il y a une exacerbation de tous les autres sens.
Le Tantra propose des pratiques qui amènent au lâcher-prise, à se connecter à ses sensations au moment présent et à détendre le mental, à investir le corps et à faire monter l’énergie sexuelle dans tout le corps.
Tantra et sexualité : ce qu’il faut savoir
Connexion et Présence vs Pénétration et Orgasme
Dans une relation tantrique l'objectif n'est ni la pénétration ni l'orgasme.
L'objectif est de diffuser le plaisir dans tout le corps de façon à ce que tout le corps devienne complètement vibrant. Et quand le corps est vibrant, l’orgasme peut venir de mille manières. L’orgasme peut être décorrélé de l’éjaculation. Aujourd’hui on appelle ça des pratiques de slow-sex.
Rechargé.e vs Déchargé.e
Il peut y avoir pénétration mais ce n’est pas du frotti-frotta pour arriver à un orgasme très rapidement! C'est tout le contraire! On apprend à faire monter l’énergie du sexe vers la tête et ça dure longtemps et c’est délicieux. Et même plus, quand l’énergie redescend, elle le fait lentement et c’est délicieux. Au lieu de se sentir « vidé.e », on se sent au contraire complètement rechargé.e. On est rayonnant.e et c’est une énergie vibrante, contagieuse et qui part du coeur. Les deux partenaires se sentent rechargés et en communion parce que personne n’a utilisé l’autre.
Intimité renforcée
Il y a de nombreuses pratiques que l'on apprend lors de stages de Tantra et qui permettent une connexion encore plus proche de périnée à périnée, de ventre à ventre, de poitrine à poitrine pour respirer ensemble et amener vers une fusion aussi bien externe qu’interne.
Comment s’initier au Tantra ?
Je recommande aux novices d'aller faire une « étude de marché" à la rencontre des animateurs et animatrices de Tantra pour savoir ce qui vous correspond le mieux. Tous les animateurs ont des énergies différentes et c'est important d'être en confiance avec la personne qui va poser et tenir un cadre, un contenant sur lequel vous allez pouvoir vous appuyer.
Ou si vous voulez me retrouver, j'anime Les Estivales du Tantra et le Réveillon Tantrique et des stages pour les femmes en co animation avec mon ami Nathalie Vieyra. Vous pouvez aussi lire Oser le sexe tantrique de Michèle Larue qui est très riche sur les pratiques de respiration, de méditations et d'exercices pour conscientiser le périnée, découvrir le massage, etc.
Et comment faire pour les personnes qui n’osent pas aller en stage de Tantra ?
Je vous propose de pratiquer chez vous au sein de votre couple tranquillement le rituel de l'éveil des sens qui va vous permettre de rentrer dans les sensations. C’est un magnifique rituel.
Celui ou celle qui organise, prépare la chambre qui doit être chaleureuse (bougies, musique douce, température etc). L'un d'entre vous va s’allonger, fermer les yeux et s'abandonner à ce rituel de découverte qui dure environ une demi-heure. Pendant ce temps, votre partenaire va vous donner à sentir des odeurs légères, vous faire goûter des fruits, des épices… Vous murmurez à l’oreille ou vous donnez à entendre des sons, vous caressez avec le bout des doigts ou une plume, et terminez par la vue en offrant une danse à votre partenaire par exemple
Et pour le couple, quel est l'avantage du faire du Tantra ensemble ?
C'est un ciment qui vient renforcer l’intimité; une voie authentique qui ramène de la relation de la connexion de l’intimité dans le couple. Mais ces pratiques font aussi apparaître les fissures quand il y en a. Dont soyez prêt.es à oser les explorer.
Sur la route du Tantra, je me rencontre et je rencontre l'Autre
Le Tantra nous rappelle que le corps n’est pas un obstacle à la spiritualité, mais un chemin d’accès à plus de conscience, d’amour et de liberté intérieure. Qu’il soit exploré seul·e, en couple ou au sein d’un groupe, il ouvre un espace pour ralentir, ressentir et réconcilier sensualité, émotion et présence. Une invitation à vivre la relation à soi, à l’autre, au vivant avec plus de vérité, de profondeur comme d’intensité.
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